Santé au travail

Instaurer des routines qui préservent les éleveurs

À l’occasion du salon de l’élevage organisé par la coopérative Bourgogne du Sud, le service Santé sécurité au travail de la MSA Bourgogne présentait une nouvelle approche de la prévention en élevage. La MSA a voulu intégrer le bien-être dans sa prévention avec ce slogan « Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans sa vie… ». Nombre d’éleveurs et d’éleveuses ont « mal dans leur corps » au travail, confiait Michel Dubois du service Santé sécurité au travail. La MSA avait fait appel à Florian Aimasso, d’Atome QVT, société spécialisée dans la prévention santé et le bien-être au travail. L’idée était de « construire des routines » à mettre en place au quotidien pour allier forme et travail. « Il s’agit de petites choses : gestes, habitudes, séances qui soient à la fois simples et reproductibles », argumente Florian Aimasso. Quatre tâches liées à l’élevage ont été ciblées : la conduite du tracteur, le port de charge, le déplacement de balles rondes, la repousse de fourrage.

Un risque de blessure divisé par cinq

Assis aux commandes du tracteur, les préventeurs incitent à réaliser des exercices : rotation des épaules, s’auto-grandir dix fois en expirant, alterner bas du dos arrondi – bas du dos creusé… Au volant, il est recommandé de desserrer les mains et de varier la position des bras. « L’échauffement divise par 5 le risque de blessure », affirme la MSA qui le recommande avant chaque port de charge. Pour saisir une charge lourde ou la reposer, il faut garder le dos le plus droit possible et ce sont les genoux qui doivent fléchir. L’expiration accompagne l’effort de même que la posture d’auto-agrandissement. Les mêmes recettes s’appliquent au maniement des balles rondes. Avant de les faire rouler, un échauffement préalable est conseillé. Des gestes amples avec les bras font l’affaire. Arrivé près de la balle, les préventeurs suggèrent de réaliser contre elle 10 pompes en inclinaison avant de la pousser. Une fois chaud, il s’agit de « pousser la botte ronde avec les pieds pour engager le bassin en variant la distance avec la balle ». Il faut profiter de l’inertie de la balle en mouvement. Comme pour tout effort, la respiration est en conséquence. Le rythme de respiration doit être coordonné à la vitesse de marche. Il convient aussi d’alterner les muscles sollicités en variant la position des mains.

L'art de repousser les fourrages

Les mêmes règles s’appliquent pour la repousse du fourrage à la fourche ou au balai. Échauffement avant de commencer en effectuant des rotations du buste, du bassin, des bras. Il est recommandé de travailler « en flexion articulaire permanente ». Les mouvements de balai ou de fourche doivent privilégier une rotation des membres inférieurs et du tronc plutôt que des bras. Il faut changer de côté à mi-parcours et varier la position des mains pour alterner les muscles sollicités. Pour chacune de ces tâches, des étirements sont recommandés à la fin de l’effort. Dans tous les cas, le principe est de mettre en place une seule habitude à la fois et de la ritualiser chaque jour avec une durée et une fréquence adaptées. Cette démarche s’accompagne de bonnes pratiques et d’hygiène de vie. L’hydratation est une donnée importante. Un à deux verres d’eau au réveil et 3 litres d’eau par jour. Le petit déjeuner doit être copieux et complet. Les échauffements sont importants pour éviter gênes et douleurs. La respiration a aussi ses vertus, de même que les étirements voire des auto-massages. Au quotidien, le respect des horaires et des temps de pause fait partie de la prévention. Le bien-être au travail tient aussi au respect d’un temps pour soi et en famille. Enfin, se former aide à optimiser ses habitudes de travail.

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